 |
|
| » Bijscholingen » Bijscholing looptrainer » Berglopen |
|
|
Overzicht bijscholingen "Berglopen" |
| Er zijn geen opleidingen gevonden. |
Berglopen door Aart Bakker |
Berglopen is hardlopen in de bergen, met alle variaties die daarbij mogelijk zijn: bergop en bergaf; over asfalt, boswegen, bergpaadjes of skipistes; van een paar kilometer tot ultralang. Berglopen is voor iedereen. Van recreant tot topatleet, voor jong en oud. Bergloopwedstrijden worden overal ter wereld georganiseerd. Berglopen kan een doel zijn, maar ook een middel om op een ander mila-onderdeel beter te kunnen presteren.
Berglopen is een specialiteit binnen het langeafstandslopen. Omgekeerd kan het hardlopen in de bergen een goede ondersteuning zijn voor de ‘mila’-lopers. Een duurloop, tempoloop of intervaltraining in de bergen levert een goede bijdrage aan de aerobe of anaëroob vermogen. Tegelijkertijd doe je aan krachttraining en werkt de omgeving ontspannend.
Trainen voor het berglopen
Een goed aëroob uithoudingsvermogen is de belangrijke bouwsteen voor een goede bergloopconditie Daarnaast moet in de trainingen in ieder geval aandacht worden besteed aan souplesse, techniek, kracht en coördinatievermogen.
Mits goed voorbereid zijn de risico’s van berglopen niet groter dan bij een partijtje voetbal, basketbal of tennis als afwisseling of afleiding van de dagelijkse (trainings)activiteiten. Aandacht vragen de schoenen en de kleding, de berg en je eigen grenzen.
Tijdens de bijscholingscursus wordt aan al deze aspecten van het berglopen aandacht besteed, zowel in theorie als in de praktijk.
Kosten:
De kosten voor deze bijscholing staan vermeld bij ‘Info’ achter de cursusplaats. Bij de deelnemersbijdragen maken we onderscheid in:
- Leden van de Atletiekunie*
- Leden van de Atletiekunie* met een geldige trainerslicentie
- Niet leden en leden van Dutch Runners Basic
* Onder leden van de Atletiekunie verstaan we leden via de verenigingen en individuele lidmaatschappen Dutch Runners Gold.
Deelnemers moeten bij aanmelding lid zijn van de Atletiekunie om voor de ledenprijs in aanmerking te komen.
Deze bijscholing levert 1 licentiepunt op.
Wil je deze bijscholing graag binnen jouw eigen vereniging organiseren met als doel trainers in hun eigen, vertrouwde omgeving de mogelijkheid te bieden zich verder te ontwikkelen klik dan hier voor meer informatie en mogelijkheden.
|
|
|
|
|
|
| |